Sport header image

Sport header image

r1

r2

r2

r2

r2

эротический массаж

Фитнес-йога

( 0 Голосов ) 

Йога нацелена на растяжки и расслабления, обычно занятия начинаются и заканчиваются медитацией. Спортивная йога не имеет ничего общего с чтением сутр нараспев, курением фимиама или изгибанием тела в «крендель». Йога в фитнес-клубах рассчитана, в первую очередь, на тех, кто стремиться укрепить свои мышцы, сделать тело более гибким, укрепить сердечно-сосудистую систему. Усилия, прилагаемые на занятиях для растяжки, в сочетании с правильным дыханием, обеспечивают очень эффективную работу мышц. Отсюда можно получить значительный эффект от занятий, когда положение тела практически остается статическим, проще говоря не сходя с одного места.
Существуют различные разновидности йоги. Так, например, в спортзалах Америки и Лондона все более популярной становится аштанга-йога, которую можно назвать  динамической или силовой. Классические  асаны  выстроены в определенной последовательности и достаточно быстро сменяют друг друга. Это более интенсивный вид занятий и рассчитан на уже подготовленных и здоровых людей.
В большинстве фитнес-клубов занятия йогой делятся на несколько уровней и каждый желающий может выбрать себе наиболее подходящий, в соответствии со своим уровнем подготовки. Стоит помнить только одно- что бы вы не пробовали нет никаких чудо программ которые обеспечат вам красивое и здоровое тело без постоянства и силы духа.