Sport header image

Sport header image

r1

r2

r2

r2

r2

эротический массаж

Худеем к 8 марта: минус 5 кг за неделю

( 1 Голос ) 

Платье, подчеркивающее заманчивые изгибы фигуры, новая укладка, аккуратный макияж -  встречать 8 марта во всеоружии хочется каждой из нас. Вот только, если прическа и мейкап - вопрос каких-то нескольких часов, то для приведения в порядок талии этого времени явно недостаточно.
Вы до сих пор не успели избавиться от «осевших» за зиму килограммов? Тогда смело выбирайте подходящую вам диету и действуйте. Но для начала внимательно изучите несколько основных предостережений, о которых говорят диетологи, когда речь заходит о низкокалорийных диетах.
Жесткая диета - экстренный вариант. Выбирать настолько стрессовый для организма режим питания в качестве постоянного нельзя. Главная опасность экстренных диет - срывы. Обильное поглощение пищи после строгого воздержания может иметь для вашего организма серьезные последствия. И речь идет вовсе не о лишнем весе.Если вы резко ограничиваете свой рацион, постарайтесь плавно выходить из диеты. В данном случае, как минимум не начинать 9 марта с поедания отбивных и пирожных на завтрак.
Бразильская диета
Эта диета пользуется огромной популярностью, хотя мнения о ней противоречивы. За неделю бразильской недели реально сбросить от 4 до 6 килограммов.

Первые два дня: три раза в день по одному яйцу, чашке кофе и одному яблоку.

Третий день:
завтрак - 2 яйцаобед - 50 г говядины, шпинатужин - 1 яйцо, шпинат
Четвертый день:
завтрак - 1 яйцообед - отварная рыба (200 г), помидоружин - 2 яйца, чашка кофе
Пятый день:
завтрак - 1 яйцо, чашка кофеобед - 2 яйца, помидоружин - рыба (100 г), жаренная без жира (на решетке), овощи с уксусом
Шестой день:
завтрак - 1 яйцо, чашка кофеобед - кусок говядины (50 г), огурецужин - вареная телятина (100 г), помидор, чашка кофе
Седьмой день:
завтрак - 1 яйцо, чашка кофеобед - половина цыпленка (или 100 г индейки), приготовленного без жира, овощиужин - вторая половина цыпленка (или 100 г индейки), яблоко, чашка кофе
Экстренная белково-углеводная диета
Эффективная диета, требующая высокого уровня самодисциплины. Выдержав неделю такого однообразного питания можно сбросить от 4 до 6 килограммов. Принимать пищу во время этой диеты нужно, равномерно распределив ее на 5 приемов. Например, за один прием можно съесть 1 картофелину и выпить 100 мл кефира.

Первый день: 5 картофелин, 0,5 л кефира.
Второй день: 0,5 кг отварного мяса, 0,5 л кефира.
Третий день: 0,5 кг яблок, 0,5 л кефира.
Четвертый день: 0,5 кг творога, 0,5 л кефира.
Пятый день: 0,5 кг сухофруктов (лучше кураги), 0,5 л кефира.
Шестой день: 0,5 кг сметаны, 0,5 л кефира.
Седьмой день: 3 раза по 0,5 л кефира.

Рисовая диета
Один из вариантов популярных рисовых диет, который особенно подходит для срочного похудения. Кроме избавления от 5-7 килограммов за неделю, эта диета поможет очистить ваш организм от солей, шлаков и других вредных веществ. Достаточно монотонна, хотя легко переносится настоящими любителями риса.

Такая диета предельно понятна: на завтрак, обед и ужин нужно есть только рис в сочетании со свежими овощами и зеленью (овощи любые, поэтому и меню довольно обширно). Важное условие - количество овощей в блюде не должно превышать количество риса. И помните: даже «разрешенные» рис и овощи все же не стоит есть килограммами. Соблюдая рисовую диету, очень важно убрать из рациона приправы, майонезы, соусы и соль, заменив их лимонным соком.

«Пестрая» диета
Разнообразная, но достаточно жесткая диета. За 7 дней такого питания можно ожидать потерю в весе от 4 до 5 кг.

Первый день: 0,5 кг овощей.
Второй день: 100 г мяса, жаренного без жира.
Третий день: 6 яиц вкрутую.
Четвертый день: 400 г отварной говядины.
Пятый день: 400 г отварной рыбы.
Шестой день: 1 кг фруктов.
Седьмой день: 1 кг фруктов.